ooohhh tidak perotkku buncit !!!

 lepas je mkn mesti perot ni ada tekeluar sket hhe..b.u.n.c.i.t ler pewot

kena pegi bank baru kempis balik heheehe

senang kn perut nk buncit ni tp klo sng kempis blik tu oke la

macamana kalo susah sungguh die nk kempis ha..mawu pening tu 

nak pakai baju fit sket pn da x confident

tekeluar sana tekeluar cni hehe

kembong sana kembong sini

so jom la sama3 kta praktiskan tips3 bg mengurangkan or menghilangkan kebuncitan perot bersama hehe.

1) kalo nk berdiet skalipun jgn ubah jumlah pengambilan air krna krg air akn menybabkan byk bhn sukar dicerna dan seterusnya menyebabkan perot buncit

2) yg penting amalkan mkn dgn cara duduk dan kunyah makanan anda perlahan sbb makanan yg x dkunyah dgn btol akn mnjadi bahagian2 kecil yg x dpt dcerna dan menimbulkan gas

3) terlalu byk garam dlm diet hya akn menambahkan lg sodium terhdap cairan tubuh yg seterusnya melambatkan mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel dan akibatnya perut terasa penuh dan buncit.

4) utk merangsang isi perut, tingkatkan pengambilan makanan berserat eg: buah dan sayuran

5) olahraga pn membantu cairan dlm perut yg menyebabkan perot besar dgn mendorongnya keluar dr jaringan dan msuk ke aliran darah dan keluar sbg peluh @ dibawa ke hempedu utk keluar dlm bentuk pembuangan air kencing.

jom3 tetiba je asa nk berolahraga kt dlm kaunter ni..1 2 3 lompat hehe..bye3 nk truskan melompat jap =)